ポイ活でTikTokLiteをやっているけど、ときどき、１分で眠れます、というヒーリング音楽の動画が出てくる。
水の流れる音や雨の音、それになんとなくスピリチュアルなイメージの電子音の音楽で、瞑想を誘うような音楽だ。メディテーション音楽ともいうのかな？
ふーん、と思って、試しに寝るときにヒーリング音楽を流してみようと思った。
ちなみにわしは寝付きは特に悪いわけではないが、寝る前はよく本を読んだりスマホを見たりして、気がついたら寝落ちしているタイプだ。なので、大抵は部屋の電気が点いたままということが多い。
さて、ある日、わしは部屋のライトをスモールライトにしてヒーリング音楽を流してみた……
……あっという間に寝入ってしまいましたわ（苦笑）。
しかも寝起きは最高。
わしは寝ようと思って横になると、いろんな雑念が思い浮かび、しかも遠い昔のことが思い出されてくよくよすることがある。（そんな悩みについては下記記事参照）。
しかしヒーリング曲をかけると、まったくそのようなことがないのだ。なるほど、瞑想が健康にいいのはこういう効果があるからかもしれない。
ついでにいうと、その効果は起きているときもずっと続いている……ような気がする。
長年、悩んでいたことが、こんな簡単に克服できるだなんて、いやー、ヒーリング音楽、まじでいいですわ。
実をいうと、わしの睡眠時間は５時間前後で、５時間ほどで自然に目が覚めてしまう。最近、晩御飯を食べると眠くなることも多くて、２１時とか２２時頃に寝てしまう。そうすると、朝の３時頃には目が覚めてしまう。夜明け前の数時間を自由に使えるので、最近この状況がとても気に入っています。
朝の数時間を何に使っているかって？ まあ、このブログは書いてませんね。このブログは朝の貴重な時間を使うほど重要じゃないからね。ブログの記事は休みの日の午後に、読んだ本を横に置いて、まとめて書いていることが多いです。
では、みなさん、よい睡眠を。
